รับสอนออกกำลังกาย โดย Trainer ระดับเทพ ลดสัดส่วน เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดพุ่ง เพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย
ลดโอกาศเกิดโรคต่างๆ และเรายังสอนกีฬาบางชนิตเช่น ต่อยมวย มวยไทย มวยสากล ด้วย
รับสอนออกกำลังการ อย่างถูกต้อง แบบprivate ตัวต่อตัว ถึง fitness ใกล้บ้านท่าน ในบ้านของท่าน หรือใน condo ของท่านก็ได้
สำหรับคุณผู้หญิงไม่อยากเล่นweigth เพราะกลัวกล้ามขึ้นแล้วจะดูหน้าเกลียด
ผมต้องขอบอกเลยว่า กล้ามมันไม่ได้งอกง่ายขนาดนั้น นักกีฬาเพาะกาย บางคนเล่นเป็นปี ยังไม่ค่อยจะงอกเลย
นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับเรื่องการรับประทานอาหาร , ฮอร์โมน , กรรมพันธุ์ และ ท่าที่เล่นด้วย
สำหรับคุณผู้หญิงไม่อยากเล่นweigth เพราะก ลัว นมหด หน้าอกเล็ก
การออกกำลังการด้วยท่า ที่ถูกต้องจะทำให้ นมดูใหญ่ขึ้นด้วยซ้ำครับ
นอกจากนี้ ทางการแพทย์ยังแนะนำการออกกำลังการสำหรับผู้ที่เสื่อมสมมรรถภาพทางเพศอีกด้วย ครับ
เล่นกล้ามแล้วจู๋ เล็ก
อันนี้นอกจากจะไม่จริงแล้วยังไม่น่าจะใช่ด้วยนะครับ
ลดน้ำหนักต้องอดอาหาร
การลดน้ำหนักที่ถูกต้องห้ามอดอาการเด็ดขาดนะครับ นอกจากน้ำหนักจะไม่ลงแล้ว จะทำร้ายสุขภาพด้วย
ที่ถูกต้องคือลด แป้ง ลดมัน เพิ่มโปรตีน ครับ แต่ละมื้อที่กินก็มีความสำคัญครับ
หลายๆคนที่ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส ก็คงหวังว่าจะมีสุขภาพที่แข็งแรง มีรูปร่างที่ดีตามแบบของผู้ชายและผู้หญิง
ผมมีวิธีมาบอกครับรับรองได้ผลและปลอดภัย 100 % คือผมก็เป็นเทรนเนอร์แต่จรรยาบรรณของผมไม่เหมือนใคร
คนไทยส่วนใหญ่ไม่มีความเข้าใจถึงวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้อง มัวไปหลงเชื่อแต่โฆษณาให้ทำโน่นทำนี่กินโน่นกินนี่
ผมจะบอกให้ว่ามันไม่มีหลอกนะครับยาวิเศษอาหารวิเศษอ่ะครับ การจะให้สุขภาพดีและร่างกายแข็งแรงเราต้องออกกำลังกายให้ถูกวิธี
แล้วทานอาหารให้เป็นประโยชน์
ลดไขมันหรือลดน้ำหนัก
เมื่อเราพูดถึงการมีรูปร่างที่ดีขึ้น สิ่งแรกที่เรานึกคือการลดน้ำหนัก แต่แท้ที่จริงคือการทำให้ไขมันในร่างกายน้อยลง
ไม่ใช่น้ำหนักน้อยลงนะครับ การลดน้ำหนักที่ทำกันอยู่สิ่งที่สูญเสียไปไม่ใช่แค่ไขมันแต่มันเป็นกล้ามเนื้อด้วยนะครับ บางคนก็ถามแล้วไง
ยังไงน้ำหนักก็ลดลงอยู่ดีไม่เห็นต่างกันตรงไหนเลย คุณไม่รู้อะไรหลอกครับว่ากล้ามเนื้อมีประโยชน์ขนาดไหน
กล้ามเนื้อกับไขมันต่างกันอย่างไร
ไขมันเป็นส่วนประกอบของร่างกายที่ไม่ต้องการพลังงานในการคงอยูเป็นพลังงานสำรองอยู่ในร่างกาย ต่างกันกับกล้ามเนื้อเลยครับ
กล้ามเนื้อเป็นเยื่อของร่ายกายที่ต้องการพลังงานในการคงอยู่ พูดอีกอย่างก็คือกล้ามเนื้อจะช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้
หากมีกล้ามเนื้อมากอัตราการเผาผลาญก็จะสูงตามไปด้วย และสิ่งที่กล้ามเนื้อใช้เผาผลาญก็คือ ไขมันครับ
ความเข้าใจในการออกกำลังกาย
ผมจะบอกให้ว่าเวลาเราไปฟิตเนสไม่ว่าหญิงหรือชายส่วนมากจะนิยมใช้ ลู่วิ่ง จักรยาน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าประโยชน์ของเครื่องพวกนี้
เอาไว้ทำอะไร เครื่องพวกนี้หน้าที่สำคัญก็คือ เอาไว้พัฒนาหัวใจและปอดนะครับ ที่เราเหนื่อยหอบแฮ่กๆเหงื่ออกท่วมตัวนั่น เราหลาย
คนก็คิดว่าร่างกายกำลังใช้ไขมัน จำไว้นะครับไขมันไม่ได้ออกมาทางเหงื่อนะครับ เหงื่อก็คือน้ำครับไม่ใช่ไขมันนะครับกินน้ำเพิ่มไป
ก็เท่าเดิม อย่าไปใส่ใจกับเหงื่อกับน้ำหนักมากครับ ไขมันออกมาทางเหงื่อไม่ได้ครับ
ต่อไปเป็นการออกกำลังกายอย่างไรให้ร่างกายใช้ไขมัน
Copyright © 2011 - 2013 All Rights Reserved - Uranium Fitness Trainer
phone : 081-703-6522 | 093 931 1507 | email :uraniumfit@gmail.com